درباره‌ی کتاب غلبه بر گفتگوی درونی منفی
آیا خود یا اطرافیان‌تان درباره‌ی همه‌چیز منفی‌نگری می‌کنید؟ هیچ روزی در تقویم شما «یک روز خوب» نیست و شما فقط روزهای بد دارید. احساس می‌کنید زندگی شاد و کاملی ندارید و همه‌ی تلاش‌های‌تان بی‌حاصل‌اند؟ خودخوری می‌کنید و اعتقاد دارید آسمان فقط برای شما می‌بارد؟ اگر چنین است، در جای درستی قرار دارید. شما در کتاب گفت و گوی درونی منفی می‌آموزید که بر منفی‌بافی‌های‌تان غلبه کرده و زندگی شادتری را تجربه کنید. در دنیای پرچالش امروزی، گفت‌وگوهای درونی ما نقش مهمی به شکل دادن طرز فکر و بالا بردن کیفیت زندگی‌مان دارند. مثبت‌اندیشی و غلبه بر خوگویی منفی، دو روش ساده‌ی خودمراقبتی‌اند که می‌توانند ما را به سوی زندگی شادتر و رضایت‌بخش‌تر رهنمون شوند. شاد هلمستتر (Shad Helmstetter) در کتاب گفت و گوی درونی منفی در کنار شماست تا راه تسلط بر خودگویی منفی را بیاموزید و مثبت‌تر فکر کنید.
گفتگوی درونی منفی اغلب چند نشانه‌ی مشخص دارد: خودانتقادگری، شک داشتن و بدبینی. شاد هلمستتر در کتاب خود به ما نشان می‌دهد که گفت‌وگوی منفی درونی تا چه اندازه می‌توانند بر سلامت روان و عزت‌نفس ما تأثیر مخرب بگذارند و مانعی برای دستیابی به رشد شخصی باشند. از طرفی، مثبت‌اندیشی می‌تواند باعث خوش‌بینی، دوست داشتن خود و انعطاف‌پذیری شود. اگر ما بتوانیم به شکل آگاهانه افکارمان را به سوی مثبت بودن سوق دهیم، می‌توانیم چالش‌ها را به مثابه‌ی فرصت‌هایی برای رشد در نظر بگیریم، اعتمادبه‌نفس خود را افزایش دهیم و دیدگاه مثبت‌تری نسبت به زندگی اتخاذ کنیم.
نویسنده‌ی اثر حاضر به ما می‌گوید که تنها کافی است افکار شاد و موفقیت‌آمیز داشته باشید و شبح فکرهای وحشتناکِ شکست و ناراحتی را از سر برانید. طولی نمی‌کشد که خوشی و موفقیت وارد زندگی ما می‌شود. همچنین در ککتاب گفت و گوی درونی منفی مطالعه می‌کنیم که یکی از راه‌های تسلط یافتن بر خودگویی منفی، خودآگاهی است. به این معنا که شما با حضور در لحظه می‌آموزید افکارتان را بیشتر بشناسید و به‌جای سرزنش خود و قضاوت افکارتان، آن‌ها را به چالش بکشید. این امر باعث می‌شود که به‌مرور خودگویی‌های منفی‌تان با افکار مثبت‌تری جایگزین شود. نویسنده‌ی کتاب گفت و گوی درونی منفی تأکید دارد که غلبه بر گفتگوی درونی منفی امری نیست که به سرعت اتفاق بیفتد، اما اگر کمی صبر و حوصله به خرج دهید و حقیقتاً تلاش کنید، می‌توانید بر آن فائق آیید. در نهایت این‌که خودگویی منفی علائمی دارد که قابل‌تشخیص‌اند و اگر این مسئله کنترل نشود، نتایج آن می‌تواند فاجعه بار باشد.
کتاب گفت و گوی درونی منفی برای چه کسانی مناسب است؟
علاقه‌مندان به کتاب‌های خودسازی و افرادی که قصد دارند بر احساسات منفی مانند استرس، اضطراب و افسردگی غلبه کنند، مخاطبان اصلی کتاب گفت و گوی درونی منفی هستند.
نقد و بررسی‌ها
هنوز بررسی‌ای ثبت نشده است.