کتاب چرا تا به حال کسی این هارا به من نگفته بود؟

درباره‌ی کتاب چرا تا به حال کسی این‌ها را به من نگفته بود؟

احتمالاً از خودتان بپرسید: «چرا یک کتاب خودسازی دیگر بخوانم؟» در پاسخ باید به شما بگوییم آنچه که کتاب چرا تا به حال کسی این‌ها را به من نگفته بود؟ (Why Has Nobody Told Me This Before) از جولی اسمیت را از سایر آثار در این زمینه متمایز می‌سازد، نثر ساده و زبان شیوای آن است. بااین‌وجود، جولی اسمیت (Julie Smith) هیچ‌گاه ادعا نکرده که اثرش می‌تواند جایگزین روان‌درمانی شود. کتاب چرا تا به حال کسی این‌ها را به من نگفته بود؟ به منزله‌ی جعبه‌ابزاری‌ست که هنگام مواجهه با موقعیت‌های دشوار زندگی می‌توانید از آن بهره ببرید.

کتاب حاضر را جولی اسمیت، نویسنده و درمان‌گر برجسته، در سال 2022 به رشته‌ی تحریر در آورده است. این اثر پس از انتشار با استقبال گسترده‌ای از سوی منتقدان و مخاطبان مواجه شده و همچنین در فهرست پرفروش‌ترین کتاب‌های بین‌المللی قرار گرفته است. نویسنده در کتاب چرا تا به حال کسی این‌ها را به من نگفته بود؟ ابزارهایی را در اختیار شما قرار می‌دهد که از طریق آن‌ها بتوانید تا حدودی عملکرد ذهن خود را بشناسید و به سلامت روان نزدیک‌تر شوید. کامیاب کسی‌ست که زندگی را بیش از زنده بودن بداند. اگر شما هم می‌خواهید انعطاف بیشتری در زندگی داشته باشید،‌ از افسردگی رها شوید، یک رابطه‌ی عاطفی مخرب را تمام کنید و یا اعتمادبه‌نفس بیشتری از خود نشان دهید،‌ کتاب حاضر از جولی اسمیت همه‌ی چیزی‌ست که به آن نیاز دارید. کتاب چرا تا به حال کسی این‌ها را به من نگفته بود؟ تکنیک‌هایی آزموده‌شده و عملی را ارائه می‌دهد که برای اغلب افراد، قابل اجرا هستند.

به خاطر داشته باشید که سلامت روان، درست به اندازه‌ی سلامت جسم حیاتی‌ست. هر چقدر هم که زندگی در هر لحظه با بحران‌هایی تازه روبه‌رو شود، راهکارهایی وجود دارد که از طریق آن‌ها بتوان اضطراب کمتر و رشد بیشتری را تجربه کرد. اگر برای افزایش سلامت روان خود کاری نکنیم، روزبه‌روز خوشبختی‌مان در معرض خطرات بیشتری قرار می‌گیرد. ما چاره‌ای نداریم جز اینکه از همه‌ی توش و توانمان برای زندگی بهتر استفاده کنیم و کتاب چرا تا به حال کسی این‌ها را به من نگفته بود؟ از جولی اسمیت، در زمره‌ی آثاری قرار می‌گیرد که در این مسیر بسیار روشنگر و کمک‌کننده خواهند بود. گفتنی‌ست آرزو شنطیائی این کتاب را به فارسی برگردانده و نشر میلکان آن را منتشر کرده است. چرا تا به حال کسی این‌ها را به من نگفته بود؟ از هشت بخش تشکیل شده که در ادامه، عناوین آن را مطالعه می‌کنید: «مخمصه»، «انگیزه»، «درد احساسی»، «سوگ»، «تردید به خود»، «ترس»، «استرس» و «زندگی معنادار».

جوایز و افتخارات کتاب چرا تا به حال کسی این‌ها را به من نگفته بود؟

• از پرفروش‌ترین کتاب‌های بین‌المللی
• از پرفروش‌ترین کتاب‌های ساندی تایمز در سال 2022
• نامزد دریافت جایزه‌ی بهترین کتاب غیرداستانی وب‌سایت گودریدز در سال 2022
• نامزد دریافت جایزه‌ی بهترین کتاب بریتانیایی در بخش آثار غیرداستانی در سال 2023

نکوداشت‌های کتاب چرا تا به حال کسی این‌ها را به من نگفته بود؟

• دکتر جولی اسمیت، دوست متخصص و خردمندی است که همه‌ی ما به آن نیاز داریم. (لوری گوتلیب، نویسنده‌ی پرفروش نیویورک‌تایمز)
• اکنون بیش از هر زمان دیگری مردم با قضیه‌ی سلامت روان خود دست‌وپنجه نرم می‌کنند. دکتر جولی اسمیت در کتاب چرا تا به حال کسی این‌ها را به من نگفته بود؟ نکات و ابزارهایی عملی را برای هر کسی که با اضطراب،‌ شک و تردید مواجه است، مطرح می‌کند. (نیکول لپرا، نویسنده)
• جولی اسمیت در این اثر بر روی موضوعاتی که همه‌ی ما با آن‌ها درگیر هستیم، مانند استرس، غم و اندوه، ترس و شک به خود، تمرکز می‌کند و پیشنهاداتی را برای نحوه‌ی کنار آمدن با این احساسات ارائه می‌دهد. (بوک‌پیج)

کتاب چرا تا به حال کسی این‌ها را به من نگفته بود برای چه کسانی مناسب است؟

علاقه‌مندان به کتاب‌های روان‌شناسی، مخاطبان اصلی کتاب چرا تا به حال کسی این‌ها را به من نگفته بود، از جولی اسمیت هستند.

جملات برگزیده‌ی کتاب چرا تا به حال کسی این‌ها را به من نگفته بود؟

• سلامت روان و سلامت جسم با هم ارتباط تنگاتنگی دارند. تغییر یکی سبب بروز تغییر در دیگری می‌شود.
• کلام ما تأثیرات قدرتمندی در تجربه‌مان از جهان دارد. کلام ابزار درک‌کردن است، به ما کمک می‌کند تا احساسات را دسته‌بندی کنیم، از تجربیات گذشته درس بگیریم، دانسته‌هایمان را به اشتراک بگذاریم و تجربیات آینده را پیش‌بینی و برنامه‌ریزی کنیم.
• برخورد با احساسات تقریباً مانند ایستادن در میان امواج است. وقتی سعی کنیم جلوی احساسات را بگیریم، به‌راحتی از پا درمی‌آییم و به مشکل برمی‌خوریم، در تلاشیم تا نفس بکشیم و بفهمیم کدام مسیر ما را از مهلکه بیرون می‌برد.
• مشاهده‌ی احساسات به همان شکل و ماهیتی که هستند، کلید بررسی درست و ثمربخش آن‌هاست. احساساتتان معرف شخصیت شما نیستند و شخصیت شما هم زاییده‌ی احساسات شما نیست.