کتاب هنر تنهایی

درباره‌ی کتاب هنر تنهایی

کتاب هنر تنهایی (The Art of Being Alone)، نوشته‌ی رنوکا گاورانی (Renuka Gavrani)، خواننده را با این واقعیت آشنا می‌کند که تنهایی به این معنا نیست که شما طرد شده‌اید. منظور از تنهایی در این کتاب، با خود بودن است. این باخود بودن، نه‌تنها اشکالی ندارد، بلکه شرایطی برای رشد فردی پیش روی افراد قرار می‌دهد. کتاب حاضر، فراتر از یک کتاب راهنمای خودیاری است. گاورانی،‌ تجربه‌ی زیستن زندگی‌ای را به اشتراک می‌گذارد که با تنهایی همراه بوده است، اما نه با انزوا. نویسنده‌ی کتاب، اَنگ اجتماعیِ تنها بودن را در این اثر به چالش کشیده است. نویسنده در این کتاب، تنهایی را فرصتی برای رشد و کشف خود بازتعریف کرده است. مطالب کتاب حاضر در 2 بخش پیش روی خواننده قرار گرفته است. بخش نخست، شرح سفر شخصیِ گاورانی است. او از گذشته‌ای سخن می‌گوید که در آن آرزوی ارتباط داشت و انزوا را با تنهایی اشتباه می‌گرفت. این امر منجر به وابستگی به تأیید بیرونی و ترس از جا ماندن شد. با این حال، به دنبال تجربه‌هایی پر فرازوفرود، آموخت که از تنهایی خود لذت ببرد. پس از مطالعه‌ی رویارویی نویسنده با تنهایی در بخش نخست کتاب، در قسمت دوم به معرفی روش‌هایی می‌رسیم که گاورانی به کمک آن‌ها، تنهایی را به بهانه‌ای برای دستیابی به شادکامی تبدیل کرده است. نویسنده در بخش دوم، ابزار و تکنیک‌هایی را برای تغییر نگرش افراد از تنهایی معرفی می‌‌کند. مطالب این بخش به خواننده یاد می‌دهد تا با دنبال کردن علاقه‌های شخصی، زندگی‌ِ پرمعنایی برای خود بسازد.

تشخیص تمایزِ بین تنهایی و انزوا، یکی از مهم‌ترین نکته‌های کتاب هنر تنهایی است. به گفته‌ی نویسنده، تنهایی، وضعیتی است که در آن فرد تنهاست، چه انتخابی باشد چه نباشد، اما می‌تواند آرامش‌بخش و توانمندساز باشد. از سوی دیگر، انزوا احساس دوری و نداشتن ارتباط است. نویسنده در ادامه‌ی کتاب حاضر، تأکید می‌کند که انزوا می‌تواند سکوی پرشی برای خودکاوی و رشد فردی باشد. نویسنده‌ در این کتاب همچنین به ترس از تنها بودن، به عنوان یکی از دغدغه‌های مشترک جامعه پرداخته است. گاورانی استدلال می‌کند که این ترس اغلب ناشی از وابستگی به تأیید بیرونی است. با یادگیری اینکه با خودمان راحت باشیم، نیاز به تأیید اجتماعی دائمی کاهش می‌یابد. کتاب هنر تنهایی، پیام قدرتمندی برای افرادی است که احساس تنهایی می‌کنند یا گرفتار عزت نفس کم هستند. این کتاب یادآور می‌شود که تنهایی چیزی برای ترسیدن نیست، بلکه فرصتی برای پرورش قدرت درونی، ساختن زندگی‌ای پرمعنا و کشف لذت واقعی تنها بودن است.

نویسنده‌ در این کتاب به خواننده یاد می‌دهد که چگونه عشق به خود را با پذیرش خودش آغاز کند. رویارویی با ذهن، خودشناسی، تعریف اینکه چه کسی هستید و چه کسی نیستید، عشق به تنهایی و تبدیل تنهایی به دوره‌ی رشد، آموزش‌های دیگری است که با مطالعه‌ی کتاب هنر تنهایی فرا می‌گیرید. پس از مطالعه‌ی کتاب حاضر، روش‌های یادگیری مهارت‌های جدید برای غلبه بر تنهایی را فرا خواهید گرفت. در نهایت با مطالعه‌ی این کتاب، به فردی مستقل تبدیل خواهید شد که فرق میان تنهایی و انزوا را به‌خوبی می‌داند و از تنهایی به عنوان فرصتی برای دستیابی به موفقیت‌های بیشتر و زندگی سالم بهره می‌گیرد.

کتاب هنر تنهایی را انتشارات زمان تغییر روانه‌ی بازار کرده است. ساسان جعفرنیا و فاطمه خداپرست، مترجم‌های این کتاب هستند.

کتاب هنر تنهایی برای چه کسانی مناسب است؟

تمامی افرادی که میانه‌ی خوبی با تنهایی ندارند، مخاطب اصلی کتاب هنر تنهایی به حساب می‌آیند. مطالعه‌ی این کتاب برای علاقه‌مندان توسعه‌‌ی فردی نیز خالی از لطف نخواهد بود.

در بخشی از کتاب هنر تنهایی: تنها بودن انتخاب من است اما تنها ماندن اجباری است می‌خوانیم

امید کاذب به اینکه روزی شخصی به شکل جادویی ظاهر خواهد شد و ترس از شبیه شدن به یک فرد عجیب و غریب ما را وادار به انجام کارهایی می‌کند که هرگز علاقه‌ای به انجام آنها نداشته‌ایم. از کودکی آموختیم که کودکی که تنهاست آدم عصبی است. آنها تنها هستند چون کسی انتخابشان نمی‌کند. ما می‌خواهیم که یک فرد تنها به نظر برسیم.

ما نمی‌خواهیم مردم فکر کنند که کسی ما را انتخاب نکرده، بنابراین چکار می‌کنیم؟ ما شروع می‌کنیم به تبدیل شدن به بهترین نسخه از کسی که همه دوستش دارند. ما به همه چی پاسخ مثبت می‌دهیم حتی اگر با آن مخالف باشیم.