کتاب وقتی بدن نه می گوید

درباره کتاب وقتی بدن نه می گوید

بیا به گذشته برگردیم، زمانی که نوزاد بودیم. نوزاد انسان ناتوان‌ترین موجود زنده است؛ او هیچ توانی برای حفظ بقای خود ندارد و برای زنده‌ماندن به یک بزرگ‌سال نیاز دارد. این نیاز به دیگران برای زنده‌ماندن تبدیل به دلبستگی می‌شود. یک نوزاد قبل از اینكه خود را با محیط وفق دهد، یک رابطه‌ی اصیل با خود دارد. گابور مته توضیح می‌دهد كه یک رابطه‌ی اصیل با خود، یعنی نوزاد به نیازها، غریزه و احساساتش کاملاً متصل است.

وقتی نوزاد انسان رشد می‌کند و شروع به درک محیط و روابط خود می‌کند، کم‌کم یاد می‌گیرد برای حفظ دلبستگی و پذیرفته‌شدن، ابتدا در خانواده و بعدها در فرهنگ و جامعه باید برخی از احساسات خود مثل خشم را سرکوب کند. به یک کودک عصبانی معمولاً گفته می‌شود که خشم خود را کنترل کند، یا حتی برای ابراز خشم خود تنبیه می‌شود. کم‌کم یاد می‌گیرد باید خود واقعی‌اش را قربانی کند و احساساتش را سرکوب و انکار کند تا پذیرفته شود. این اتفاق منجر به مواجه‌شدن با انواع استرس می‌شود. این قطع ارتباط با ویژگی‌های غریزی و خود واقعی‌مان در بزرگ‌سالی ویژگی‌های خاصی را منجر می‌شود؛

• سرکوب مداوم خشم: كسی كه مدام خشم سالم خود را سركوب می‌كند، برخلاف چیزی که واقعاً درون اوست، صمیمیت بیش از حد با دیگران دارد و بسیار مهربان است كه باعث فشار روانی بر فرد می‌شود.
• همانندسازی و مساوی‌دانستن خود با نقش‌ها: افراد به‌قدری در دنیای رفع نیازهای دیگران غرق می‌شوند، که فرد برای مراقبت از دیگران مثلاً فرزندان، همسر، والدین و… نیازهای خود را نادیده می‌گیرد.
• افراد خود را مسئول احساسات دیگران می‌دانند: آن‌ها معتقدند نباید کسی را ناامید کنند و همه‌ی این‌ها باعث ایجاد تنش و استرس در بدن می‌شود.

گابور مته می‌گوید اغلب کسانی که دچار بیماری‌های خود ایمنی یعنی بیماری‌هایی که بدن به سیستم دفاعی خود حمله می‌کند، بودند؛ و همچنین کسانی که به‌طور مزمن احساس بیماری می‌کردند بسیاری از ویژگی‌های بالا را داشتند.

ما در طول زمان توانایی نه گفتن را از دست داده‌ایم، پس بدن به‌جای ما نه می‌گوید. گابور مته در تلاش است در این کتاب نشان دهد که با برقراری ارتباط دوباره با خود و غریزه‌هایمان استرس مدیریت می‌شود و بیماری بهبود می‌یابد. او در این کتاب با ارائه‌ی پژوهش‌های مختلف و مطالعات موردی کمک می‌کند تا با درس‌گرفتن از تجربیات دیگران به سمت سلامتی برویم. او نشان می‌دهد که اتصال مجدد با خودمان التیام‌بخش است. در این کتاب دارو تجویز نمی‌شود، نویسنده در ۱۹ فصل بینشی ارائه می‌دهد که بفهمیم چگونه این بیماری‌ها ایجاد شده و خود اصیل ما، ذهن و بدنمان چطور کار می‌کنند.

مته تأکید می‌کند که این آگاهی از نقش خود، برای ایجاد بیماری‌ها برای سرزنش بیمار نیست. چون این فرایند ناخودآگاه رخ می‌دهد؛ بلکه در نظر دارد که یاد بگیریم و خود را التیام ببخشیم. او می‌خواهد كه ما به بیماری مثل یک معلم نگاه کنیم و بفهمیم این استرس چرا ایجاد شد و چطور باعث بیماری شد. مته در كتابش می‌گوید ما باید خودمان را بشنویم و با زندگی خودمان همانی که واقعاً می‌خواهیم روبه‌رو شویم؛ چون دیگر کودک نیستیم و یک منبع برای دلبستگی نداریم كه برای حفظ بقا احساساتمان را قربانی کنیم. پس می‌توانیم موضوعی را که باعث بیماری ما شده بشناسیم و آن را رها كنیم.

گابور مته به افراد زیادی کمک کرده است تا با این روش التیام پیدا کنند؛ آنها اجازه داده‌اند که بیماری به آنها بگوید چگونه احساس بهتری داشته باشند.

چرا باید این كتاب را بخوانیم؟

مطالعه‌ی کتاب وقتی بدن نه می گوید ما را به درون خود می‌برد؛ جایی که یاد می‌گیریم چگونه نه گفتن را فراموش کرده‌ایم، چگونه مرزهای شخصی‌مان نادیده گرفته شده‌اند، و چگونه برای راضی نگه‌داشتن دیگران، از بدن و روان خود غافل مانده‌ایم. طبق گفته‌ی نویسنده این یک کتاب تجویزی نیست و فقط اطلاعات و درمان ارائه نمی‌دهد؛ آینه‌ای است که خود ما را با همه‌ی زخم‌ها، سکوت‌ها و نیازهای بیان‌نشده‌مان در آن می‌بینیم.

خواندن وقتی بدن نه میگوید برای هر کسی که به سلامت خود، پیشگیری از بیماری، خودشناسی و بهبود روابط انسانی اهمیت می‌دهد، ضروری است. زیرا این کتاب به ما می‌آموزد که گوش‌دادن به صدای بدن، در واقع گوش‌دادن به حقیقت درونی‌مان است. چه بسا خواندن این كتاب و به دست آوردن بینشی درباره‌ی خرد و حقیقت درونی بدنمان، همان نقطه‌ی آغاز شفا باشد.

کتاب وقتی بدن نه می گوید را به چه كسانی پیشنهاد می‌كنیم؟

روان‌شناسان، پزشكان، پژوهشگران و علاقه‌مندان به كتاب‌های علمی روان‌شناسی، از خواندن این كتاب لذت می‌برند و می‌توانند از آموزه‌هایش بهره ببرند. علاوه‌بر این اگر مدت‌هاست دچار یک بیماری مزمن هستید یا سیستم ایمنی ضعیفی دارید و زود بیمار می‌شوید خواندن این كتاب بینشی به شما می‌دهد تا بتوانید برای رسیدن به سلامتی در مسیر جدیدی گام بردارید و نگاه تازه‌ای به ذهن و بدنتان بیندازید.

نظرات مشهور درباره‌ی كتاب وقتی بدن نه می گوید

• پیتر لوین، روان‌درمانگر و پژوهشگر تروما: این کتاب از جمله مهم‌ترین کتاب‌هایی است که هم برای بیمار و هم برای پزشک ارزشمند است. این کتاب می‌تواند جان شما را نجات دهد.
• بروس لیپتون، زیست‌شناس سلولی و نویسنده: دکتر گابور مته با مهارتی تحسین‌برانگیز، پیشرفت‌های اخیر در پزشکی زیستی را با داستان‌های شخصی بیمارانش در هم می‌آمیزد تا بینشی توانمندساز ارائه دهد؛ در این‌باره که چگونه تجربیات دوران رشد، به‌طور عمیقی سلامت، رفتار، نگرش‌ها و روابط ما را شکل می‌دهند. این کتاب یک‌ «حتماً باید خوانده شود» است.
• نشریه‌ی کویل اند کوایر، مجله تخصصی نقد کتاب: داستان‌های افرادی که با آن‌ها گفت‌وگو شده، اغلب تأثیرگذار و فراموش‌نشدنی‌اند. مته با دقت، سازوکارهای زیستی‌ را توضیح می‌دهد که در اثر استرس و تروما در بدن فعال می‌شوند. خوانندگان قدردان فصل پایانی کتاب، با موضوع هفت راز شفا، خواهند بود.
• ریچارد ارل، روان‌شناس و مدرس حوزه‌ی استرس و سلامت روان: در این کتاب مهم، دکتر گابور مته بررسی‌ پرشوری از زندگی بیمارانش را با توضیحاتی روشن درباره‌ی علم ارتباط ذهن و بدن در هم می‌آمیزد.