کتاب مثبت گرایی سمی

معرفی کتاب مثبت گرایی سمی

وتینی گودمن در کتاب مثبت گرایی سمی، شما را با یکی از رایج‌ترین آفت‌های روانی جهان مدرن رویارو کرده و راه رهایی از آن را نیز به شما خواهد آموخت. مثبت‌نگری افراطی که نه‌تنها تأثیری در بهبود اوضاع روانی افراد ندارد، بلکه تشدیدکننده‌ی احساسات منفی ایشان است، موضوع اصلی این کتاب حوزه‌ی روان‌شناسی محسوب می‌شود. اثری خواندنی که راهنمای شما در مسیر خودیاری و خودسازی خواهد بود.

چگونه مثبت گرایی سمی (کتاب مثبت گرایی سمی) ؟

مثبت گرایی سمی می‌شود اگر آن را در موارد زیر به کار ببریم:

در گفت وگو با فردی که چشم به راه حمایت تأیید یا همدردی است و در عوض با تکرار مکررات مواجه می‌شود.

به عنوان ابزاری برای ایجاد شرم در دیگران تا حس کنند به حد کافی خوب نیستند. به حد کافی تلاش نمی‌کنند. و یا احساسات ناخوشایندشان اشتباه
است.

به عنوان ابزاری برای ایجاد شرم در خودمان به خاطر به حد کافی شاد و مثبت نبودن.

برای انکار خود واقعیمان.

برای زیرسؤال بردن یا ساکت کردن کسی که سؤالات و نگرانی‌های برحقی دارد.

تا به دیگران بفهمانیم که خودشان مسئول تمام اتفاقات بدی هستند که در زندگیشان افتاده.

مثبت گرایی سمی درون مایه‌ای توأمان خیرخواهانه و تحقیرآمیز دارد. ما اغلب آن را استفاده می‌کنیم تا

• گفت وگو را تمام کنیم؛
• به کسی بگوییم چرا نباید احساساتی که دارند را داشته باشند؛
• دیگران را متقاعد کنیم میتوانند همواره شاد باشند؛ اگر به حد کافی تلاش کنند.

نمونه‌هایی از مثبت گرایی سمی و چرایی آسیب‌زا بودنشان

بیش از هزاران پیام در رابطه با نقل قول‌هایی دریافت کرده‌ام که تقلای مشکلات را بی‌ارزش جلوه می‌دهد. حال که می‌دانیم همه چیز به موقع‌سنجی، شناخت مخاطب و موضوع بستگی دارد.

• زندگی هیچ وقت بیشتر از توانت به تو نمی‌دهد:

اتفاقات ناگوار برای افراد رخ نمی‌دهند، چون آن‌ها می‌توانند از پسش بربیایند. بعضی افراد قدرت کافی برای مدیریت آنی مشکل را ندارند. و این عیب نیست. وقتی جمله‌ی بالا را می‌گوییم، سربسته منظورمان این است که همیشه در هر مشکلی درسی نهفته است که برای هر انسانی مقدر شده است تا مشکلات منحصربه‌فردی را از سر بگذراند و در این مواقع بهتر است که همه‌ی توانش را بکار گیرد تا خوب از عهده‌اش برآید.

• بالاخره اوضاعت روبه‌راه می‌شود:

گفتن جمله‌ی بالاخره اوضاع روبه‌راه می‌شود. به فردی وحشت زده در موقعیتی بحرانی، نه آرامش‌بخش است. و نه قانع کننده. این حرف عموماً منطقی نیست (شما از کجا می‌دانید؟ اصلاً روبه‌راه یعنی چه؟ خیلی شخصی و درونی نیست؟) و به سرعت گفت‌وگو را به بن‌بست می‌رساند.

• گریه و زاری نکن!

معمولاً این را می‌گوییم، چون همراهی فردی که درگیر احساسات شده است، معذبمان می‌کند. گریه یاری‌بخش، طبیعی و مجاز است. این‌که به کسی بگوییم گریه نکند، یعنی کاری که می‌کنند اشتباه است و تشویقی است برای سرکوب احساساتش.

نکوداشت‌های کتاب مثبت گرایی سمی

• بیش از آن‌که یک کتاب خودیاری باشد، اثری برای کمک به مسائل اجتماعی است. کتابی بلندپروازانه که بر مبنای یک ایده‌ی ساده شکل گرفته. نویسنده‌ی کتاب مثبت گرایی سمی به شما توصیه می‌کند همواره با خودتان و دیگران صادق باشید. به این معنا که درباره‌ی افکار منفی خود یا اطرافیانتان نگران نباشید. چیزی که در نهایت این کتاب به شما ارزانی خواهد داشت، یک لبخند واقعی است! (کیمبرلی هرینگتون، واشنگتن پست)
• کتاب مثبت گرایی سمی زندگی من را برای همیشه تغییر داد و قطعاً زندگی شما را نیز متحول خواهد کرد. کتاب وتینی گودمن مرز باریک بین مفید و مضر بودن را به‌خوبی نشان می‌دهد. کتاب پیش‌رو به شما یاری می‌رساند تا دیدگاه خود را درباره‌ی مثبت‌اندیشی دگرگون کنید. (ندرا گلاور تواب، نویسنده‌ی پرفروش)
• کتابی که همگی ما شدیداً به آن نیاز داریم! وتینی گودمن تجربیات شخصی و بالینی، پژوهش‌های آکادمیک و همین‌طور پیشنهادات کاربردی خود را به‌خوبی با یکدیگر ترکیب کرده تا یک پادزهر سودمند برای مقابله با پیام به‌ظاهر بی‌ضرر اما خطرناکِ «سعی کن همیشه حالت خوب باشد» به مخاطبانش عرضه کند. (آیریس مک آلپین، متخصص تروما)
• کتاب مثبت‌ اندیشی سمی یک نوآوری خیره‌کننده در فضای کتاب‌های خودیاری محسوب می‌شود. کتابی که همه‌ی ما برای درک چالش‌های زندگی و مقابله با آن‌ها بدان نیاز داریم. (تاد باراتز، روان‌درمانگر)
• زندگی مطلوب به این معناست که طی آن با لحظات سخت و دشوار نیز روبه‌رو شویم، نه این‌که به عالی و بی‌نقص بودن همه‌چیز تظاهر کنیم. کتاب مثبت اندیشی سمی یک راهنماست که به شما کمک می‌کند با خود و سایر انسان‌ها صادق باشید و احساسات واقعی‌تان را بروز دهید. از این طریق است که می‌توانید رشد شخصی را تجربه کنید. (اسکات بری کافمن، مجری پادکست روان‌شناسی و نویسنده)
• سرانجام کتابی عرضه شد که نشان می‌دهد چرا «مثبت بودن به هر قیمتی» غالباً نتیجه‌ی عکس دارد. وتینی گودمن به شما نشان می‌دهد چگونه دردهایی را که تظاهر می‌کنیم وجود ندارند، مورد واکاوی قرار دهیم. کتاب مثبت گرایی سمی پادزهری برای روان‌شناسی سطحی امروز است. اثری که محدود بودن افکار مثبت و ارزش قدردانی را نشان داده و ما را تشویق می‌کند تا به استقبال فرازوفرودهای زندگی برویم. کتابی که روش‌های سودمندتر و کاربردی‌تری برای مثبت بودن به ما می‌آموزد. از تعقیب خوشبختی دست بردارید تا شادی و خوشبختی حقیقی را تجربه کنید. (کارولین دونر، نویسنده)
• اگر احساس می‌کنید مشکلی برایتان پیش آمده و دچار مشکلات روحی شده‌اید چون در برابر مشکل خود احساس ضعف دارید، پیشنهاد می‌کنیم که به کتاب مثبت اندیشی سمی سری بزنید، زیرا نویسنده به شما کمک می‌کند تا مشکلتان را به‌طور دقیق بررسی نمایید. این کتاب همچنین راه‌حلی برای عبور از چالش‌های زندگی به شما خواهد آموخت. آشنایی با زندگی دشوار افرادی که در این اثر به آ‌ن‌ها اشاره شده، به شما کمک می‌کند تا وقتی اطرافیانتان شرایط روحی خوب ندارند، دوست، والدین، همکار یا همسر بهتری برای ایشان باشید. (الیزابت ارنشاو، کارشناس روابط و نویسنده)

کتاب مثبت گرایی سمی برای چه کسانی مناسب است؟

اگر شما هم با آثار سوء مثبت‌نگری افراطی دست‌و‌پنجه نرم می‌کنید و به دنبال کتابی روان‌شناختی برای تغییر نگرش خود در این زمینه هستید، کتاب مثبت اندیشی سمی همان راهنمایی است که به دنبال آن می‌گردید.

بخشی از کتاب مثبت گرایی سمی:

دیو به دلیل رویکرد همه چیز روبه‌راه است! در زندگیش، در بیان احساساتش به مشکل برخورده بود. این مسئله بیش از آن‌که فکر کنید فراگیر است. او به هیچ یک از احساسات غیر مثبتش دسترسی نداشت. هروقت اوضاع جدی می‌شد توی لاک خودش فرو می‌رفت. متوجه بودم که دیو می‌نوشد تا با این احساسات روبه رو شود. اما در برقراری این ارتباط مشکل داشت. به این دلیل قادر به بررسی مسائل گذشته اش نبودیم. نمی‌توانستیم تدبیری برای مشکلات روانی آینده‌اش بیندیشیم. بحثِ پذیرش مشکلش در نوشیدن هم اصلاً مطرح نبود.

باور داشت که هر مشکلی خود به خود رفع می‌شود. و چیزی نیست که رفتار مثبت نتواند حلش کند. مثبت‌اندیشی به سپری برای دیو بدل شده بود، تا وقتی یاد نمی‌گرفت آن را پایین بیاورد، تغییر تقریباً غیرممکن بود. آن دسته از از مراجعانم که توانایی رویارویی با احساسات منفی را دارند، زندگی‌شان غنی‌تر است. آنها فقط ادای لبخند زدن را در نمی‌آورند. از شرم ناشی از مشکلات عبور می‌کنند تا به طرف دیگر بروند. وقتی درک کنیم نمی‌توانیم از احساساتمان رو برگردانیم و باید آن‌ها را در آغوش بکشیم. مثبت‌نگر بودن ساده‌تر می‌شود، چون می‌فهمیم که می‌توانیم از پس هرچه سر راهمان قرار بگیرد، برآییم.

فروشگاه آیهان بوک این کتاب را در اختیار شما علاقه مندان قرار داده است.