کتاب قدرت انضباط شخصی

درباره‌ی کتاب قدرت انضباط شخصی

همه‌ی ما در طول زندگی تصمیمات زیادی می‌گیریم و اهدافی را تعیین می‌کنیم، اما تقریباً اکثرشان را بی‌سرانجام باقی می‌گذاریم. تحقیقات نشان داده ما فقط به 10 درصد از اهدافمان می‌رسیم. این یعنی حدود 90 درصد از برنامه‌ها و ایده‌هایی که در سر داریم و تغییراتی که می‌خواهیم ایجاد کنیم ناتمام می‌مانند. شاید تعبیر درست‌تر این جمله این باشد که ما در اکثر موارد تسلیم می‌شویم. تصمیم می‌گیریم لاغر شویم، سیگار را ترک کنیم، ورزش را شروع کنیم، تغییر شغل دهیم یا زبان بخوانیم. اما از پس آن‌ها برنمی‌آییم. گاهی حتی شروع هم نمی‌کنیم. درنهایت این وضعیت مثل یک چرخه‌ی معیوب ما را در خود غرق می‌کند؛ ازاین‌گونه رفتارمان ناامید می‌شویم، و این ناامیدی خود باعث می‌شود انگیزه‌مان را از دست بدهیم و کمتر به سراغ تغییر دادن زندگی برویم. اما این مشکل از کجا ناشی می‌شود؟ چون خیلی رایج است و همه به‌نوعی با آن درگیرند، باید آن را طبیعی و جزو ذات انسان دانست؟ محققان می‌گویند خیر. این مشکل اصلاً ذاتی نیست بلکه از نداشتن انضباط ناشی می‌شود. بله. دلیل عمده‌ی این ناکامی‌ها به خاطر فقدان مهارت نظم و انضباط فردی است.

یکی از محققانی که عمیقاً به این نظریه اعتقاد دارد دنیل والتر (Daniel Walter) است. او در کتاب قدرت انضباط شخصی (The Power of Discipline) این مسأله را توضیح می‌دهد و می‌گوید که چرا اکثر انسان‌ها از لحاظ انضباطی ضعیف هستند. او در کتابش از مهم‌ترین و اصلی‌ترین موانع نظم می‌گوید و تأثیر آن‌ها را در زندگی شخصی و اجتماعی نشان می‌دهد.

برایان تریسی، نویسنده‌ی معروف کتاب‌های موفقیت و خودیاری، یک‌بار از کورت کوپمِیِر درباره‌ی رازهای موفقیت پرسید. کوپمیر که پنجاه سال در این زمینه تحقیق کرده بود، گفت: احتمالاً 999 راه برای موفق شدن هست ولی بدون نظم و انضباط هیچ‌کدام جواب نمی‌دهند. این گفته نشان می‌دهد که این توانایی تا چه حد برای زندگی ضروری و حیاتی است. مفهوم انضباط بیشتر از اینکه غریزی باشد، اکتسابی است. انسان ذاتاً تا حدودی با ایده‌ی نظم آشناست ولی رشد و توسعه‌ی آن به تلاش و یادگیری خود او وابسته خواهد بود. به خاطر همین است که باید آن را مهارت دانست. اگر می‌خواهیم در این زمینه بهتر شویم، خیلی ساده باید آن را دائماً تمرین کنیم. دنیل والتر، که از کوچ‌ها و مشاوران به نام همین حوزه است، در کتاب قدرت انضباط شخصی اشاره می‌کند که نظم و انضباط با مسئولیت شخصی در ارتباط هستند. یعنی نداشتن انضباط به‌منزله‌ی این است که مسئولیتمان را در زندگی نمی‌پذیریم. پس قدم اول برای ایجاد نظم، پذیرش این نکته است که ما مسئول همه‌ی اتفاقات زندگی‌مان هستیم. اگر نتوانستیم رژیم بگیریم یا سیگار را ترک کنیم یا هنوز شغلمان را تغییر نداده‌ایم، در وهله‌ی اول مقصرش خودمان هستیم. پذیرش این نکته، باعث می‌شود ازنظر شخصیتی رشد کنیم و بالاتر برویم. و همین کلید ورود به دنیایی منضبط‌تر و موفق‌تر است. والتر در کتاب خود تکنیک‌ها و نکاتی را ارائه می‌دهد که کمک می‌کنند این مهارت را در خود تقویت کنیم. او به ما می‌آموزد چطور عادات درست‌تری در خود ایجاد کرده و با ابزارهایی مثل مدیتیشن و تمرکز کردن در این زمینه پیشرفت کنیم.

کتاب قدرت انضباط شخصی را سارا عزیزی ترجمه کرده و انتشارات یوشیتا آن را به چاپ رسانده است.

کتاب قدرت انضباط شخصی برای چه کسانی مناسب است؟

اگر می‌خواهید مهارت انضباط را خود تقویت کنید و به زندگی‌تان نظم ببخشید، این کتاب راهنمای مناسبی برایتان خواهد بود.