تاثیر شگفت انگیز مطالعه در زندگی و مغز

توانایی شما برای همدلی را افزایش می دهد

و در مورد احساس درد، تحقیق منبع مورد اعتماد نشان داده است که افرادی که داستان های ادبی می خوانند – داستان هایی که زندگی درونی شخصیت ها را بررسی می کنند – توانایی بالایی در درک احساسات و باورهای دیگران از خود نشان می دهند. محققان این توانایی را «نظریه ذهن» می‌نامند، مجموعه‌ای از مهارت‌های ضروری برای ایجاد، هدایت و حفظ روابط اجتماعی. در حالی که یک جلسه خواندن داستان های ادبی به احتمال زیاد این احساس را ایجاد نمی کند، منبع مورد اعتماد تحقیق نشان می دهد که خوانندگان داستان های بلند مدت تمایل دارند نظریه ذهنی توسعه یافته تری داشته باشند.

دایره لغات شما را می سازد

پژوهشگران مطالعه در دهه 1960 درباره آنچه که به عنوان «منبع مورد اعتماد اثر متی» شناخته می‌شود، بحث کرده‌اند، اصطلاحی که به آیه کتاب مقدس متی 13:12 اشاره دارد: «به هر که داشته باشد، بیشتر داده خواهد شد و فراوانی خواهد داشت. هر که ندارد، آنچه دارد از او گرفته می شود.» اثر متیو این ایده را خلاصه می‌کند که ثروتمندان ثروتمندتر می‌شوند و فقیرها فقیرتر می‌شوند – مفهومی که به همان اندازه در واژگان به کار می‌رود که در مورد پول نیز صدق می‌کند. محققان منبع معتبری یافته اند که دانش آموزانی که به طور منظم کتاب می خوانند، از سنین پایین شروع می کنند، به تدریج واژگان بزرگی پیدا می کنند. و اندازه واژگان می تواند بر بسیاری از زمینه های زندگی شما تأثیر بگذارد، از نمرات در آزمون های استاندارد گرفته تا پذیرش در دانشگاه و فرصت های شغلی. نظرسنجی انجام شده توسط Cengage در سال 2019 نشان داد که 69 درصد از کارفرمایان به دنبال استخدام افرادی با مهارت های “نرم” مانند توانایی برقراری ارتباط موثر هستند. خواندن کتاب بهترین راه برای افزایش مواجهه شما با کلمات جدید است که در متن یاد گرفته شده اند.

به جلوگیری از زوال شناختی مرتبط با افزایش سن کمک می کند

 مؤسسه ملی AgingTrusted Source خواندن کتاب ها و مجلات را به عنوان راهی برای درگیر نگه داشتن ذهن خود با افزایش سن توصیه می کند. اگرچه تحقیقات به طور قطعی ثابت نکرده است که خواندن کتاب از بیماری هایی مانند آلزایمر پیشگیری می کند، اما مطالعات منبع معتبر نشان می دهد که سالمندانی که هر روز مسائل ریاضی را می خوانند و حل می کنند عملکرد شناختی خود را حفظ کرده و بهبود می بخشند. و هر چه زودتر شروع کنید بهتر است. مطالعه‌ای در سال 2013 که توسط مرکز پزشکی دانشگاه راش انجام شد، نشان داد افرادی که در تمام زندگی خود درگیر فعالیت‌های تحریک‌کننده ذهنی بوده‌اند، کمتر احتمال دارد که پلاک‌ها، ضایعات و درهم‌تنیدگی‌های تائو پروتئین موجود در مغز افراد مبتلا به زوال عقل را ایجاد کنند. استرس را کاهش می دهد در سال 2009، گروهی از محققان تأثیرات یوگا، شوخ طبعی و خواندن را بر سطح استرس دانش آموزان در برنامه های علمی سلامت در ایالات متحده اندازه گیری کردند. این مطالعه نشان داد که 30 دقیقه مطالعه، فشار خون، ضربان قلب و احساس ناراحتی روانی را به همان اندازه موثر یوگا و طنز کاهش می دهد. نویسندگان نتیجه گرفتند: «از آنجایی که محدودیت‌های زمانی یکی از رایج‌ترین دلایلی است که توسط دانشجویان علوم بهداشت گزارش شده است، 30 دقیقه از یکی از این تکنیک‌ها را می‌توان به راحتی در برنامه آنها گنجاند بدون اینکه زمان زیادی از مطالعه آنها منحرف شود. ” شما را برای یک استراحت شبانه خوب آماده می کند پزشکان در کلینیک مایو مطالعه را به عنوان بخشی از یک برنامه منظم خواب پیشنهاد می کنند. برای بهترین نتایج، ممکن است بخواهید یک کتاب چاپی را به جای خواندن روی صفحه انتخاب کنید، زیرا نور ساطع شده از دستگاه شما می تواند شما را بیدار نگه دارد و منجر به سایر پیامدهای سلامتی ناخواسته شود. همچنین پزشکان توصیه می‌کنند در صورت مشکل به خواب رفتن، در جایی غیر از اتاق خواب مطالعه کنید.