کتاب وراجی ذهن

درباره‌ی کتاب وراجی ذهن

انسانی وجود ندارد که صدای آدمک وراج درونش را نشنیده باشد. شاید اگر به کسی بگویید که در حال صحبت کردن با خودتان هستید، با برخورد مناسبی روبه‌رو نشوید؛ اما به‌هرحال، گفتگوی درونی اتفاقی اجتناب‌ناپذیر است که همه‌ی ما به‌نوعی درگیر آن بوده‌ایم و مدت زمانی در روز را خواسته یا ناخواسته به آن می‌پردازیم.

به‌طور میانگین، افراد یک سوم تا نیمی از عمر خود را به گوش سپردن به ندای درون و مکالمات آن می‌گذرانند؛ اما حالا که این پدیده چنین ما را درگیر خود می‌کند، بهتر نیست با مطالعه و شناخت تأثیرات آن، مضراتش را به حداقل رسانده و با مدیریت آن موفقیت‌های شخصی بیشتری را به‌دست آوریم؟ بله، کتاب وراجی: صداهایی که در سرمان می‌پیچند و راه‌ و روش مهار آن‌ها (Chatter: The Voice in Our Head) نوشته دکتر اتان کراس راهنمایی عملی برای شناخت صدای درون، کنترل و استفاده از آن در جهت رسیدن به اهداف است.

پژوهش‌های اخیر دانشمدان علوم شناختی نشان می‌دهد که تأثیر یک آسیب روانی بر انسان، هیچ‌چیز از تأثیرات منفی یک آسیب جسمانی کم ندارد و درواقع به همان میزان برای ما مضر است. این در حالی است که گفتگوی درونی در صورتی که مدیریت نشود می‌تواند تبدیل به یک عادت روزمره‌ی آسیب‌زا در فرد شود. همانگونه که بسیاری از ما تجربه کرده‌ایم که یک خبر بد تا روزها ذهن ما را به خود مشغول کرده و ذهن با توجه به ماهیت مبالغه‌گر خود بر شدت آن نیز می‌افزاید. این شرایط دقیقاً جایی است که گفتگوی درونی می‌تواند برای فرد بسیار پرضرر باشد. دکتر اتان کراس در کتاب حاضر به این حالت نام وراجی را داده است؛ حالتی که هیج منفعتی نداشته و فقط یک چرخه‌ی باطل از افکار استرس‌زا را خلق می‌کند. اما چگونه می‌توان از بروز این اتفاق جلوگیری کرد؟ پاسخ کتاب آن است که افراد باید به‌صورت فعالانه، ندای درونی خود را مورد مطالعه قرار دهند تا با شناخت دقیق آن‌ها، به‌جای ورود به چرخه‌ی باطل افکار منفی، از گفتگوی درونی برای پرورش نوآوری و خلق تجربه‌های جدید استفاده کنند.

وراجی: صداهایی که در سرمان می‌پیچند و راه‌ و روش مهار آن‌ها نوشته‌ی دکتر اتان کراس یکی از پرفروش‌ترین کتاب‌های ملی ایالات متحده‌ی آمریکا بوده است. این کتاب با برگردان نسیم حسینی و توسط انتشارات ترجمان علوم انسانی به مخاطبین ارائه شده است.

جوایز و افتخارات کتاب وراجی ذهن

• نامزد جایزه‌ی گودریدز در سال 2021؛
• نامزد دریافت جایزه‌ی کتاب Porchlight؛
• در فهرست پرفروش‌ترین کتاب‌های آمریکا؛
• بهترین کتاب روان‌شناسی سال از نگاه واشنگتن‌پست، خبرگزاری‌های پابلیشرز ویکلی، یو‌ای‌اِی تودی و بی‌بی‌سی.

نکوداشت‌های کتاب وراجی ذهن

• یکی از بهترین کتاب‌های جدید سال. (واشنگتن پست)
• کتابی که به‌واقع ذهنیت شما را تغییر خواهد داد. (نقد کتاب kirkus)
• بعد از مطالعه‌ی کتاب وراجی بسیار متعجب شدم که چگونه ایجاد یک ندای درونی سالم می‌تواند به رفع نیازهای عاطفی انسان کمک کند. (کتی والدمن، نیویورکر)
• کتاب وراجی: صداهایی که در سرمان می‌پیچند و راه‌ و روش مهار آن‌ها -همان‌گونه که نویسنده‌ی آن، دکتر اتان کراس نیز به آن اشاره می‌کند- یک سفر درونی برای کشف یک نسخه‌ی بهتر از خود است. (روزنامه‌ی گاردین)
• روان‌شناس برجسته، دکتر اتان کراس در کتاب وراجی حاصل پژوهش‌های گسترده‌ی خود در مؤسسه‌ی مطالعاتی‌اش را به ما هدیه کرده تا بتوانیم با تاکتیک‌هایی مؤثر از ندای درونی‌مان به بهترین شکل استفاده کنیم. (وال استریت ژورنال)

کتاب وراجی ذهن مناسب چه کسانی است؟

با توجه به اهمیت موضوع کتاب وراجی: صداهایی که در سرمان می‌پیچند و راه‌ و روش مهار آن‌ها خواندن آن به همه‌ی افراد بزرگسال توصیه می‌شود. برای بسیاری که مدت زمان زیادی در روز درگیر ذهن مبالغه‌گر خود هستند، این کتاب می‌تواند یک موهبت باشد که به مخاطب نحوه‌ی مدیریت ذهن و استفاده از این نیروی ذهنی برای بروز خلاقیت را می‌آموزد.